一整天，你感觉脑袋胀胀的，像个充气球。夜晚当你准备睡觉时，又突然像个漏气的气球，你感到鼻腔内的粘液，正慢慢地滴人喉咙，引发一阵又一阵的咳嗽。这表明你患了鼻窦炎。

    急性鼻窦炎通常由感冒或细菌及病毒感染鼻、喉和上呼吸道所致。慢性鼻窦炎则可能由鼻子发育不良、鼻骨受伤、抽烟、刺激性的烟雾及气味所致。过敏症鼻窦炎可能由花粉热及食物过敏(尤其是牛奶等乳品)引起。

    鼻窦炎症状包括头痛、耳痛、牙痛、脸痛、头颅压迫、丧失味觉、前额及颧骨易脆、偶尔高烧。有时，鼻窦炎会使脸发肿、鼻塞及浓稠的粘膜分泌物。抗生素可能是必要的治疗。如果一周后这些粘液呈透明，你可能没有感染。若粘液略绿或略黄，则有感染。如果分泌物透明而且没有感冒，则可能是过敏症。眼睛附近肿胀是严重的征兆。若未加以治疗，鼻窦炎可导致气喘、支气管炎、咽炎、喉炎、肺炎或其他呼吸疾病。

    家庭治疗措施

    ●不要猛力擤鼻涕
    猛力擤鼻涕易迫使粘液回到鼻腔。应该将鼻涕吸人喉咙，再咳出。

    ●吸入热蒸气
    湿度是使纤毛摆动、粘液流动及鼻窦通畅的关键。较简单的方法是将脸面对一盆热腾腾的沸水，用一块毛巾覆脸，用力吸人热气，使它们进入鼻腔。也可以趁洗热水澡时，吸人四周的热水汽。**吸两次。

    ●使用加湿器
    在卧室使用加湿器，可预防鼻腔及鼻窦干燥。但需记得每周清洗一次，以免霉菌孳生。

    ●指压解痛
    用手指擦磨疼痛的鼻窦，可促进新鲜的血液流至此部位，并缓和不适。

    ●敷热毛巾
    用热毛巾覆盖眼睛及头骨，町以消除鼻窦痛。可能只需几分钟，即可好了。

    ●喝杯热饮
    着鼻塞发生在上班时间，不妨利用热水、热茶或咖啡，以提供热蒸气。用双手罩住杯口，倾鼻用力吸，也可缓解一下鼻塞。

    ●多补充水分
    每天喝大量的饮料——冷饮及热饮，可以稀释粘液，保持其流动性。喝热的植物茶，例如茴香、鼠尾草、大茴香或胡卢巴等植物茶，更容易使粘液流动。

    ●多吃曾调味料的食物
    吃含某些调味料的食物，有助于缓解鼻窦炎。例如蒜头：它含有某种药用成分，可使粘液较不粘稠、胶着。但并非每一种使你呛鼻流泪的辛辣食物皆可打通鼻塞。有些辣食虽使你流鼻涕，但对打通鼻窦毫无作用，反而可能使问题更复杂。

    ●多吃生菜
    饮食应保持75％生菜，减少盐的用量，并喝大量的蒸馏水及果汁。

    ●补充营养素
    ①蜂胶
    有增强免疫力及加速复原的作用，建议起初用少量，以后渐增。
    ②维生素C加生物类黄酮
    有加强免疫功能及破坏病毒的作用，每天分数次共服用2000-10000毫克。
    ③辅酶Q10
    有促进免疫系统及细胞的氧化作用，建议每天60毫克。
    ④蒜头精胶囊
    每天3次，能够促进免疫系统。
    ⑤葡萄糖酸锌口服液   
    每2-4小时用一次，有抗病毒及提升免疫力的作用。

    ●药用植物
    洋茴香、苦薄荷、伯明翰茶、菊花植物、胡卢巴、金印草根、山梗菜、毛蕊花、红苜蓿、玫瑰实等都对鼻窦炎有好处。

    ●危险讯号
    如果你自行治疗鼻窦炎3—4天，但仍感到肿胀、阻塞，应请医生帮忙清除感染，使鼻窦恢复通畅。否则可能扩散至眼睛，甚至大脑。你可能需服用抗生素，或开刀(假使症状持久未消)。