自我治疗应该注意以下几点

    1.几种自我按摩套路可交替、配合使用。

    2.施力应由轻到重，切忌粗暴。按摩的频率要做到不快不慢

    3.按摩前应了解是否有禁忌症。

    4.按摩后注意手部、足部保暖，手部、足部按摩后应饮1杯温热水。

    5.选择舒适、省力又易于操作的体位，如端坐位。

    6.勤修剪指甲，保持双手洁净、光滑、温暖。

    7.可配合其他治法，如内服药物等以缩短疗程。

    8.足部按摩前较好先用热水浸泡双足10~15分钟。

    9.要有持之以恒的思想准备，不可急于求成。

    10.若不慎致使按摩部位破皮、瘀肿等则应及时予以治疗。

    11.按摩时可涂抹少许医用凡士林或按摩膏，以保护皮肤。

    下面在为大家介绍一下老年人的自我治法

    1.塞耳法。麝香0.5 克、金蝎14条，共研细末，贮于有盖瓶内。临用时，采鲜荷叶一张轻揉后，包少量药粉塞患耳一夜，翌晨取出，有一定治法。

    2.屏气法。定息静丅坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3 天。

    3.搓掌法。坐定搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次，连做2-3 日，治疗时要心情淡然清净，方能奏效。

    东吴中西医结合医院医生提醒注意耳鸣的饮食。为了进步耳部血循环，应减少饮食中的饱和脂肪和胆因醇、烟酸每天-毫克可帮忙下降胆固醇。注意：在无医生监测的情形下，不要服用过量烟酸，因为会呈现诸如肝中毒等副作用。研讨表明，大多患耳鸣的人缺少维生素B，养分学家推举每天服微克维生素。另外，每日到l 单位的维生素A至少对耳鸣部分显效。戒烟酒和咖丅啡因，这些可使耳鸣加重。饮食中少用盐，因盐能使液体在耳中集聚，加重耳鸣。避免服用太大批阿司匹林，因其可使耳鸣加重。避开大噪音，因其可加重你已有的耳鸣。如果因耳鸣无法入睡时，试着打开收音机，听一段精美的音乐，可以掩饰有害声音。听一听自然音如潺潺流水声，亦可减轻耳鸣。