如何缓解打呼噜症状？一些长期打呼噜的人，常常面部发暗、发红，原因是因体内缺氧，人体骨髓便分泌出大量的代偿红细胞，经常打呼噜不仅会给自己带来严重的危害，还会给别人带来危害，那么，如何缓解打呼噜症状？苏州东吴中西医结合医院耳鼻喉医生在下文给你做出解释。

　　医生指出：打呼噜者要可以从以下方面来解决打呼噜：

　　１、肥胖者的喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道，所以要减肥。

　　２、仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　３、身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　４、吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道，加重鼾症，所以要避免吸烟、饮酒和刺激性药物。

　　５、睡前的活动好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，加重鼾症。

　　医生提醒：对于打呼噜的患者来说，打呼噜除了要缓解更重要是治疗，苏州东吴中西医结合医院耳鼻喉科“ 低温等离子消融术”是在鼻内窥镜下，运用从国外引进的等离子低温消融系统，瞬间对引起鼾症（打呼噜）的增生组织进行消融，可保持局部黏膜组织结构的靠谱性，并能有效减轻术后水肿与疼痛。消融时间很短，约一炷香的功夫，术后症状即得到缓解，一般术后不会再反复，可有效治疗打呼噜。

　　温馨提示：如果您想了解更多【如何缓解打呼噜症状？】的相关信息，您可以拨打医院`咨询热线：０５１２－６８１２０１２０　或点击进入东吴耳鼻喉咨询平台进行在线咨询，网上预约可免医生挂号费和会诊费。东吴耳鼻喉医生将给出 的意见并提供较优质的服务！