女性能减少打鼾的预防方法是什么？苏州东吴中西医结合医院医生说女性打呼噜是一种睡得香的表现，其实打呼噜是健康的大敌，有很大的危害的。那么女性能减少打鼾的预防方法是什么？这是更多患者想知道的问题。关于这个问题，苏州东吴中西医结合医院医生做出了详细解释。

　　苏州东吴中西医结合医院医生说由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。引起人们白天犯困，注意力不集中、精神不好，头痛乏力等。

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　　医生介绍指出女性能减少打鼾的预防方法，仅供患者参考使用。

　　1.每天至少1杯绿茶，可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助治法，因为绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。

　　2.睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身;侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧;

　　3.积极减肥，戒烟，避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛;防治过敏性鼻炎或感冒，减少过敏引起的打鼾;尽可能不用安眠药。服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。

　　4.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　5.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　苏州东吴中西医结合医院耳鼻喉科引进全 DNR低温等离子治疗系统---鼾症患者的福音

　　医生介绍：全 低温等离子治疗系统主要是利用电极发出等离子高频离子电流，使病变组织升温，达到40－70℃，形成水汽蒸发，蛋白变性坏死，快速有效杀死病变组织细胞，使周围的血管组织收缩封闭、凝固。它能保留鼻腔、咽喉部的生理功能，仅仅十几分钟，术后症状即得到缓解，一般术后不易反复，可有效治疗打呼噜。

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