由于打鼾可引起睡眠呼吸暂停综合症，引起多种心血管疾病，所以应当积极预防，其实打鼾者，若能在生活中注意细节往往可使打鼾减轻或消失，对打鼾打呼噜鼾症的患者来说无疑不是一件喜事。
目前有研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打呼噜的机率较高，体型肥胖者也较容易出现打呼噜的现象。另外如有胸部疾病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打呼噜的问题。因此，为了预防高血压以及一些心血管疾病，预防打呼噜是很重要的：
1、减轻体重。肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄，从而发生呼吸暂停，故减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率。甚至基本上消除呼吸暂停。
2、侧卧位睡姿，多数患者仰卧位时呼吸暂停加重，侧卧位时明显减轻。如果您保持侧卧位睡姿有困难，可在睡衣背部缝上一个小网球，这样无法仰卧睡。常可收到满意的效果。
3、经常参加体育锻炼，有助于减轻体重，增强呼吸肌力量。改善肺部的呼吸功能。
4、戒烟酒，吸烟会刺激咽部致发炎，引起咽部水肿。上气道狭窄酒精会抑制中枢神经系统，使咽喉部肌肉松弛。舌根后坠，致使上气道狭窄加重。加剧打呼噜或呼吸暂停的程度。尤其睡前应避免过量饮酒。
5、慎服镇静安mian药，服用此类药物会引起或加重打呼噜，如需服用时请听取医生建议。按医嘱服药。
6、保持鼻腔通畅及时治疗鼻腔阻塞性疾病。有助于改善打呼噜和呼吸暂停的症状。如果患过敏性鼻炎，感冒等引起鼻粘膜充血肿胀。应及时治疗这些鼻塞的症状。
打鼾的人自己常常不能察觉，而是被同卧室的人发现。打鼾者可以是单纯鼾症患者，也可以是阻塞性睡眠呼吸暂停低通 气综合征患者。单纯打鼾“损人不利己”，严重影响别人休息；睡眠呼吸暂停患者则是“损人又害己”不仅令别人无法休息，还对自己的健康造成威胁。因此，无论哪种打鼾，患者都应该进行积极治疗。
