医生教你如何赶走呼噜？苏州东吴中西医结合医院医生说打呼噜害处多，不仅自己睡眠质量差，还可能影响他人。那么如果赶走呼噜呢？关于这个问题，苏州东吴中西医结合医院医生做出了详细解释。

　　苏州东吴中西医结合医院医生说身体肥胖会导致呼吸道变窄，吸烟会引发呼吸疾病，都有可能导致打呼噜。如果饮酒过量，也会加重症状。所以，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

　　1.睡觉时后背垫上一个棒球。很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。

　　2.选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

　　3.使用加湿器。保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

　　4.睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

　　苏州东吴中西医结合医院耳鼻喉科引进全 DNR低温等离子治疗系统---鼾症患者的福音

　　医生介绍：全 低温等离子治疗系统主要是利用电极发出等离子高频离子电流，使病变组织升温，达到40－70℃，形成水汽蒸发，蛋白变性坏死，快速有效杀死病变组织细胞，使周围的血管组织收缩封闭、凝固。它能保留鼻腔、咽喉部的生理功能，仅仅十几分钟，术后症状即得到缓解，一般术后不易反复，可有效治疗打呼噜。

　　                   》》》我看明白了，我想直接`咨询预约医生《《《

　　苏州东吴中西医结合医院耳鼻喉科是东吴中西医结合医院重点科室，医生经验丰富，技艺 ，节假日不休！如果方便，您可以直接来诊，可以提前点击进入咨询预约医生，网上预约可以享受免排队，治疗费、诊疗费八五折，体检九折的优惠（医保卡除外）。东吴中西医结合医院感谢您的关注！