您现在的位置:苏州东吴医院 > 耳鼻喉科 >> 预防保健 > 正文内容

眼睛疲劳

  1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

    2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息

    3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳

    4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低

    5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法

    6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳

    7.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳

    8.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果